É verdade que gestante tem que comer por dois?
Mito gente!
A desculpa é boa, eu também adoraria usar, mas não!

Acontece que, durante a gestação o corpo se torna muito mais eficiente na absorção de nutrientes e ao ingerir mais que o suficiente você torna-se mais propensa ao sobrepeso.  
O segredo é: QUALIDADE ao invés de QUANTIDADE. Tendo uma alimentação balanceada, aquele prato colorido, rico em proteínas, nutrientes, vitaminas, minerais e carboidratos necessários seu bebê estará recebendo alimento de maior qualidade sem precisar de exageros. .

Vale evitar também alimentos processados e preferir comida caseira, se possível, não consumir refrigerantes, frituras, doces e salgadinhos. Se conservantes não são indicados para nós adultos, quem dirá para um bebezinho né?!

E o ideal, procure um nutricionista porque eu aqui só estou dando dica de quem já passou por isso.
Quem pode realmente avaliar suas necessidades nutricionais é um especialista.

Mas me conta?  
Você já usou essa desculpa para comer por dois?
Quem nunca 😂
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Cacau Prado
Doula | Consultora de sono familiar | Naturopata em formação | Mãe do Enzo e da Nina