Nós por aqui, temos o hábito de viajar bastante e confesso que durante as viagens fica difícil seguirmos tudo certinho e a risca.Tento manter pelo menos a hora de dormir e tudo aquilo que escrevi no post “A louca da Rotina” mas se o fuso horário for outro de nada adianta não é mesmo? Tenho comigo que durante as viagens a indicação é aproveitar tudo afinal viajar é assim.Tentamos curtir todos os segundos possíveis seja em outro país, seja visitando familiares distantes, seja indo para a casa da família na praia enfim, não importa pois  a única certeza que temos é de que nada será igual ao nosso dia a dia em casa. E quando voltamos? O que fazer? Primeiro de tudo é que ao chegar em casa você deve ligar o botãozinho da realidade.O que é esse botão? É aceitar que já que chegaram em casa as crianças precisam entender que naquele ambiente as coisas mudam, os horários existem e a rotina está lá para fazê-los felizes.Comece relembrando o dia a dia :– Bom dia ! Hoje vamos acordar tomar café, nos trocarmos e irmos para a escola. E tentarem sempre pontuar o que irá acontecer ao longo do dia.Sei que as crianças mais velhas já entendem bem seus horários e “responsabilidades”,mas acho que não custa nada relembrarmos para deixá-los mais seguros ainda sabendo o que acontecerá a seguir. Tente oferecer as refeições já nos horários certos, evite liberar aquelas “beliscadas” entre uma refeição e outra. Isso porque organismo também se adapta a receber alimento em certos horários e por esta razão é preciso desde já mandar as informações corretas a ele. Seja sempre paciente e tenha em mente que as crianças demoram de 3 a 4 dias para se readaptarem e entrarem nos eixos.E lembrem-se  nós também. Se a viagem incluiu fuso horário diferente seja mais paciente ainda.Alguns pequenos demoram um tempo ainda maior e tendem a ficar mais chorosos, cansados e irritadiços e já que os adultos também ainda estão se readaptando, tudo vira uma enorme bola de neve. Para se acostumarem com o jet lag:   – Durante o dia realizem atividades ao ar livre, exponha as crianças a luz natural isso vai ajudar a regular o ritmo circadiano delas e o de vocês também – Realizem as refeições nos horários corretos. – Não permita que elas durmam mais do que o normal, tentem ir direcionando o soninho para as noites ou o para o horário correto das sonecas. – Perto do horário de dormir tentem já manter as luzes de casa mais baixas e evitem a televisão ao máximo.  Insistam e persistam com muito amor e paciência por pelo menos 1 semana.Não pensem que seus filhos mudaram e precisam dormir menos, ou que andam com muita fome ao longo do dia ou qualquer outro comportamento que talvez esteja somente presente por conta desse retorno da viagem. E por último, curtam sua casinha e a volta de viagem porque logo logo vocês viajam de novo.E que delícia que é viajar né? Beijos Cacau Prado